Pilates najpierw podbił serca hollywoodzkich gwiazd, a teraz, z takim samym powodzeniem podbija serca zwykłych śmiertelników. Dlaczego? Bo pilates daje zaskakujące efekty w bardzo szybkim czasie. Pilates mimo, że teraz dopiero stał się bardzo modny, został opracowany w latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa, aby umożliwić kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom bezpieczny powrót do treningów i zachowanie kondycji. Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, wykonywane przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia te ujędrniają całe ciało i budują harmonijną sylwetkę. Ćwiczenia przyjazne dla kręgosłupa. Zajęcia dla każdego. Ponieważ nie wykonujemy gwaltownych ruchów, podskoków, nie nadwyrężamy kości, ani stawów – pilates mogą ćwiczyć nawet ludzie, którzy mają problem z kręgosłupem, albo dużą nadwagą. A o to korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates:
• Zwiększa elastyczność ciała.
• Zwiększa siłę mięśni, a szczególnie mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder
i pośladków.
• Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
• Wysmukla sylwetkę.
• Poprawia stabilność i ruchomość kręgosłupa.
• Zwiększa świadomość swojego ciała.
• Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• Rozluźnia ramiona, kark i mięśnie pleców.